Vier einfache Hausmittel für chronische …

Vier einfache Hausmittel für chronische …

Vier einfache Hausmittel für chronische Verdauungsstörungen

(Naturalnews) Indigestion hat viele Aspekte, von einfach aufgebläht fühlen und zu voll ausgewachsenen IBS (Reizdarmsyndrom) oder IBD (entzündliche Darmerkrankung). Letztere beinhaltet sowohl Colitis ulcerosa und Morbus Crohn.

Grund Essgewohnheiten können einfache Verdauungsstörungen verhindern und Magen-Darm-Störungen fernhalten oder sie zu minimieren, wenn sie bereits vorhanden sind. Beginnen Sie mit einem guten Essen Umgebung, die ohne Stress ist, schlechte Gefühle, oder sprechen über stressig Aktivitäten. Eigentlich zu viel von jedem gabbing stört eine gute Verdauung.

Das ist, weil die Verdauung mit Enzymen und nützlichen Bakterien aus dem Speichel im Mund beginnt. Vollstopfen mit jedem Bissen zu viel Nahrung in und Schlucken nach nur zwei oder drei kaut überwältigt den Beginn der Verdauungsfunktion.

Es ist auch eine gute Idee, kalte Getränke zu vermeiden, während des Essens. Flüssigkeiten sollten nicht kälter als die Raumtemperatur. Ayurveda und chinesische Medizin Punkt in Bezug auf was sie das Feuer der Verdauung nennen, die im Magen beginnt. Auch trinken sparsam beim Essen, damit du das Feuer der Verdauung ertrinken.

Die Grundlage für die richtige Lebensmittelmischung basiert auf nicht Lebensmittel Mischen, die verschiedene Zeiträume für die vollständige Verdauung benötigen. Tier Lebensmittel, vor allem Fleisch, nehmen am längsten. Als nächstes kommt komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte. Dann einfache Kohlenhydrate, raffinierte Körner, usw.

Die Früchte sind die schnellsten verdaut. Deshalb sollten sie von den Hauptmahlzeiten weg gegessen werden. Das gleiche gilt für verarbeitete Kohlenhydrate oder zuckerhaltig Desserts. Bei langsamer verdauliche Nahrungsmittel in die schneller verdauliche Nahrungsmittel mischen, kann Gärung führt zu Verdauungsstörungen auftreten.

Es ist auch eine gute Idee, lösliche Ballaststoffe Lebensmittel mit unlöslichen Ballaststoffen Lebensmittel aufzunehmen, mit dem Versuch, in Richtung der ersten löslichen Ballaststoffen Lebensmittel zu essen. Zum Beispiel Ihre Hauptgericht mit Reis oder Kartoffeln (lösliche Ballaststoffe) sollten Salat (unlösliche Ballaststoffe) vorausgehen. Quelle [1] unten enthält Listen von löslichen und unlöslichen Ballaststoffen Lebensmittel.

Kräuter und Gewürze Heilmittel für Verdauungs

(1) Aloe Vera-Saft ist für Verdauungsprobleme und gesund in so viele andere Möglichkeiten. Es kann als ein Wunder Pflanzensaft angesehen werden. Geben Sie für unverfälschte, ungesüßt, nicht pasteurisiert und nicht bestrahlten Aloe Vera Saft, ob aus ganzen Blättern oder dem fileted Gel innerhalb des Blattes gedrückt.

Das ganze Blatt im Vergleich zu Gel nur Kontroverse ist eine Sie erkunden sollten, zu entscheiden, was für Sie Sinn macht. Aloe vera ist entzündungshemmende, anti-virale, anti-Oxidationsmittel und Anti-Krebs. Es erfordert nur ein wenig Verbrauch Aloe Vera Verdauungsprobleme zu behandeln, sondern viel mehr um Krebs zu heilen. Es erleichtert auch die Entgiftung.

Aloe vera klinisch nachgewiesen worden ist (wenn auch nicht von MSM veröffentlicht) beide Extreme und viele gesundheitliche Probleme dazwischen zu behandeln. (Http://www.naturalnews.com/021858_aloe_vera_gel.html)

(2) Eine einfache Technik gründlich eine Handvoll trockener Fenchelsamen nach dem Essen kauen kann eine gute Verdauung zu erleichtern. Diese sind in der Regel in indischen Restaurants die Möglichkeit, Minzen sind zu gewinnen in vielen westlichen Restaurants. Aber man kann billig sie auf der Hand zu Hause haben. Einige schwören auf Fencheltee für Verdauungsstörungen.

(3) Ingwer und Koriander die Verdauung. Ingwerpulver oder gemahlenen Ingwer-Wurzel kann als Gewürz verwendet werden. Ingwer-Tee oder Kapseln beruhigt viele Verdauungsstörungen oder Magenverstimmungen von Reisekrankheit oder andere Ursachen.

Koriandersamen oder Pulver sind in indischen und chinesischen Küche verwendet. Ihre Ergänzungen sind für eine gute Verdauung zu fördern. Mit dem Koriander entzündungshemmenden Pflanzenblätter, die gemeinhin als Koriander bekannt ist, hilft Schwermetalle aus dem System zu entfernen. (Http://www.naturalnews.com/035741_heavy_metals_cilantro_detox.html)

(4) Fermentierte Lebensmittel enthalten von Natur aus probiotischen nützlichen Bakterien produziert. Sie sollten häufig gegessen werden. Dazu zählen Sauerkraut, Miso, Kimchi, eingelegtes Gemüse, im Alter von Käse, "Leben" Joghurts und frisch Sauerteigbrot gebacken ohne Brom und ohne Konservierungsstoffe.

Ihre eigenen Milch oder Wasser Kefir hilft Ihnen, die richtige vorteilhaft für pathogene Gleichgewicht von 85 bis 15, in Ihrem Darm aufrechtzuerhalten. (Http://www.naturalnews.com/036419_probiotics_immunity_bacteria.html)

Rückwärts fahren oder dieses optimale Verhältnis Verringerung führt zu Candida und eine Vielzahl von seltsamen Symptome zu schwierig für die meisten MDs zu diagnostizieren.

Weniger Zucker und weniger raffinierte Kohlenhydrate in der Ernährung wird auch dazu beitragen, dass die Darmflora Gleichgewicht zu halten. Vermeiden Sie Antibiotika. Seien Sie bereit, hohe Dosen von Probiotika zu nehmen, wenn Sie in den Einsatz von Antibiotika gezwungen sind.

Quellen für diesen Artikel enthalten:

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