Gesundes Essen für gesunde Gelenke, Lebensmittel für gesunde Gelenke.

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Gesundes Essen für gesunde Gelenke

Von Mark Occhipinti, M. S. Ph.D., c

«Alle menschlichen Krankheiten und Krankheiten können entweder Nährstoffmangel oder Überschüssen in den menschlichen Körper zurückgeführt werden.»
Dr. Victor G. Rocine 1930

«Es ist eine lächerliche Anblick, diese Gilden von Schustern und Schneidern zu sehen …, wenn sie in einer Prozession marschieren, Stoppen, Runde geschultert, Männer hinken, von Seite zu Seite schwankend. Sie sehen aus, als wären sie alle sorgfältig für eine Ausstellung ihrer Schwachheit ausgewählt worden war. «
Bermadino Ramazzo 1700

«Wir müssen nicht leiden, wie wir mit Arthritis tun. Die wissenschaftliche Forschung hat bewiesen, dass eine Veränderung in der Ernährung und Lebensstil, gepaart mit der Zugabe von etwas Bewegung und eine grundlegende Ergänzung Programm, das Lebertran enthält, kann die Symptome von Arthritis «zu reduzieren.
Mark J. Occhipinti, M. S. Ph.D. N. D. [Kandidaten]

Es gibt Hoffnung für ARTHRITIS ERLEIDET

Arthritis ist nicht eine genetische Krankheit, noch ist es ein unvermeidlicher Teil des immer älter! Es gibt Gründe für diese gemeinsame Leiden, und sie liegen in unserer Umwelt, vor allem in der Nahrung, die wir essen. Viele Forscher glauben, dass die rheumatoide Arthritis nicht überall vor 1800. in der Welt nicht existierte Es ist gut dokumentiert, dass diese Formen der Arthritis waren einmal selten zu nicht existent in der ländlichen Bevölkerung in Asien und Afrika. Erst im Jahr 1957 konnte kein Fall von rheumatoider Arthritis in Afrika. Das war eine Zeit, als die Menschen in Afrika Diäten gefolgt basierend auf Getreide und Gemüse.

Diese einst unbekannten Gelenkerkrankungen haben sich häufig bei Menschen, die in reicheren Ländern leben oder in die großen Städte in ihren Heimatländern zu bewegen. Mit diesen Änderungen verlassen sie ihre traditionelle Ernährung von Getreide und Gemüse für Fleisch, Milchprodukte und stark verarbeitete Lebensmittel.

Menschheit häufigsten Gebrechen wird viel schlimmer

Das Wort Arthritis zaubert der Gedanke an jemand gebückt oder eines Individuums mit deformierten Händen und Füßen. Erkrankungen der Muskeln und Knochen gehören zu den am häufigsten von allen menschlichen Leiden, für alle Altersklassen zu beeinflussen, aber häufiger mit den Jahren immer. Regierung Umfragen zeigen, im Vereinigten Königreich etwa 15% [mehr als 9 Millionen] der Erwachsenen leiden derzeit unter lästigen Arthritis mit Symptomen der Schwellung, Bewegungseinschränkung, oder Schmerzen. Etwa die Hälfte aller Menschen über 65 Jahre berichten, dass Arthritis.

Die Ausbreitung von degenerativen Erkrankungen hat sich weiter sowohl in ihrem Umfang zu erweitern und in den letzten 50 Jahren erreichen. Viele Forscher weisen auf Nahrung, genauer gesagt, die Art und Weise Lebensmittel zubereitet und gegessen und die Beziehung zu degenerativen Erkrankungen. Es ist eine allgemein anerkannte Tatsache, dass heute Arthritis und Ernährung sind eng verwandt. Die Standard-Western-Diät bezeichnet besser als SAD [Standard American Diet] hat 40 Prozent mehr der Kalorien aus tierischen Fetten und von Menschen verursachten Fette, wie [Trans-Fettsäuren-partiell oder vollständig hydrierte Pflanzenöle] abgeleitet wird.

Raffinierte Kohlenhydrate [Weißmehl und Weißzucker] machen eine zusätzliche 22 Prozent der westlichen Ernährung auf. Fast zwei Drittel der täglich in einer typischen westlichen Ernährung Lebensmittel gegessen werden von Lebensmitteln frei von Vitaminen und Mineralien. Diese Arten von Lebensmitteln sind in der Regel Referrer als «Stressor Lebensmittel», und rauben dem Körper Vitamine / Mineralien und Enzyme, die Gesundheit zu erhalten.

Arthritis; Eine Beschreibung

Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung der Gelenke durch Schmerzen, Schwellung und Rötung, Wärme und manchmal strukturelle Veränderungen. Diese Bedingung ist häufiger bei Frauen als bei Männern. Arthritis kann aus einem anderen Zustand führen, mit einer anderen Bedingung verbunden werden, oder einfach nur auf seine eigene Entwicklung.

Die beiden häufigsten Formen dieser Krankheit sind Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis .

Osteoarthritis, eine degenerative Gelenkerkrankung und die häufigste Form von Arthritis und Gelenkerkrankungen, ist die allmähliche Verschlechterung der Knorpel, in der Regel in den größeren, Gewicht tragenden Gelenke wie Hüfte, Knie und Wirbelsäule. Dieser Verschleiß ist ein normaler Prozess überwiegend bei Menschen im Alter von 55 und älter. Unter denen, die jünger als 45, kommt es häufiger bei Männern. Nach diesem Alter Vertrag Frauen häufiger diese Störung. Mit dem achten Lebensdekade, sind etwa 90% aller Menschen, die von Arthrose betroffen.

Da dies ein natürlicher Teil des Alterns ist, über einem bestimmten Alter werden die meisten Menschen an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit die Krankheit, auch wenn die Symptome nicht erkannt werden. Obwohl die Gelenke nicht immer entzündet sind, kann der Gelenkknorpel beginnen durch Übernutzung oder Verletzung Flocke und knacken. In schweren Fällen wird der darunter liegende Knochen verdickt und verzerrt. Narbengewebe kann dann beschädigte Knorpel ersetzen. Wenn die Bewegung schmerzhaft und beschränkt ist, verringert die Verwendung der zugehörigen Muskeln werden auf die Atrophie führen.

Rheumatoide Arthritis ist eine chronische Gelenkerkrankung die einen oder mehrere Gelenke; das Synovium wird allmählich entzündet und geschwollen. Entzündung kann auch in anderen Teilen der Gelenke auftreten. Schrittweise Schwächung der Knochen das Gelenk umfasst, tritt in hartnäckigen Fällen von rheumatoider Arthritis. Gewebezerstörung tritt auf in den schwerwiegendsten Fällen. Die am häufigsten betroffenen Gelenke sind die der Hände und Füße, insbesondere der Knöchel und Zehengelenken. Die Handgelenke, Knie, Knöchel und Hals sind auch häufig betroffen.

Rheumatoide Arthritis als eine einzige leichten Anfall auftreten können, oder als mehrere Episoden, die das Opfer zunehmend untauglich verlassen können.
In extrem wenige Personen verursacht rheumatoider Arthritis umfassende Verschlechterung der Gelenk- und Knochengewebe, Deformitäten der betroffenen und Umgebung zu erzeugen. Eine Schädigung der Lunge, Herz, Nerven und Augen kann auch auftreten, was es schwierig macht, eine aktive, normales Leben zu führen. Diese Form der Arthritis kann Menschen jeden Alters betreffen, einschließlich der Jugendlichen, sondern betrifft vor allem diejenigen im Alter zwischen 40 und 60. Etwas weniger als die Hälfte der betroffenen Personen eine komplette Remission haben. Etwa eine von zehn Personen sind schwer behindert.

Verwaltung von Arthritis

Es gibt drei Hauptziele bei der Behandlung von Arthritis:

1. Reduktion von Entzündungen und Schmerzen
2. Erhalt der Funktion des gemeinsamen
3. Verhinderung von Deformitäten.

Die Standardbehandlung für viele Arten von Arthritis ist Gewicht aus den Fugen zu entfernen. Dies kann einen Stock mit sich bringen mit, auf einer Gewichtsreduktion Diät, auf einem Bett zu schlafen, die an die Form des Körpers richtig entspricht, und immer häufiger Ruhe.

Regelmäßige Bewegung, sowohl aktiv als auch passiv, werden die betroffenen Muskeln von Schwächung halten. Die Person kann von einem Hydrotherapie-Programm unter geschulten Aufsicht profitieren. Wärme- und Kälteanwendungen auf die gemeinsame kann Muskelentspannung und eine analgetische Wirkung zu induzieren.Nebenwirkungen von traditionellen Behandlungen für Arthritis

Aspirin [Teil des NSAIDs auch als nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente bekannt] ist als Schmerzmittel sowie andere nicht verschreibungspflichtige Schmerzmittel verwendet. Da die erforderliche therapeutische Dosis relativ hoch ist [2-4 Gramm pro Tag] ergibt Toxizität oft.
Einige Nebenwirkungen von Aspirin enthalten Tinnitus [Klingeln in den Ohren] und Magenentzündung, einschließlich Magengeschwüren Blutungen.
Extensive Forschung gezeigt, dass dies im besten Fall eine kurzfristige Behandlung, aufgrund der individuellen Empfindlichkeit gegenüber Nebenwirkungen (Aspirin, kann beispielsweise gastrointestinale Blutungen verursachen). Arzt kann mehrere Medikamente versuchen zu bestimmen, welche die am wenigsten schädliche Wirkungen hat. Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente, wie Indomethacin; Corticosteroiden, ant-Malaria-Medikamente, Goldsalze, Penicillamin sowie experimentelle Zytostatika, die alle das Immunsystem schwächen und die Symptome zu behandeln, nicht von der Krankheit der zu Grunde liegen.

Es gibt zwei gefährliche Paradoxien ‘in Arthritis-Behandlung. Einer ist, dass die Medikamente am häufigsten zur Behandlung von Arthritis sind Toxine auf diese Darmbarriere. Alle gängigen nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (wie Advil, Motrin, Naprosyn, etc.), abgesehen von Aspirin und Nabumeton (Relafen) [zu Schäden an den Magen], sind mit einer erhöhten Darmpermeabilität im Darm assoziiert. Während reversibel auf kurze Sicht, kann es Monate dauern, die Barriere nach längerem Gebrauch zu verbessern.

Der zweite gefährliche Paradox ist, dass, während es Schmerzen in den Gelenken kurzfristigen abnehmen kann, NSAIDs Knorpelreparatur verhindern, indem sie die Produktion von Kollagen zu blockieren, während die Knorpelzerstörung beschleunigen. Je höher die Dosierung und länger die Nutzung desto schneller ist die Zerstörung.

Schließlich chirurgische Entfernung von schwer entzündet Gelenksynovialis erforderlich sein. Häufige Arten von Operationen sind Synovektomie (Entfernung der Synovia), Endoprothetik (für Neuausrichtung und Wiederaufbau), die Reparatur von Sehnenruptur, Arthrodese (Fusion des Gelenks). Einige Verbindungen können künstlich ersetzt werden. Alle Formen bringen eine Art vorübergehende Linderung, aber keine langfristigen Ergebnisse, wie nachfolgende Operationen sind oft erforderlich 5-7 Jahre später für die gleichen oder ähnlichen Bedingungen.

Alternativen zu traditionellen Behandlung von Arthritis

Die Behandlung der Ursachen von Arthritis

Die Forschung hat gezeigt, dass die Zugabe von EFA [essentiellen Fettsäuren] Hilfe zu lindern und die Symptome von Arthritis zu lindern.
Diese essentiellen Fettsäuren können in Kabeljau Wasserfische [fettem Fisch aus kalten nördlichen Gewässern enthalten Omega-3-Fettsäuren: Sardinen, Hering, Makrele, Blaufisch, Lachs und, Weißer Thun] zu finden. Bestimmte pflanzliche Lebensmittel [Leinsamen und Flachsöl, Kürbiskernen, Hanf, ein Raps und Sojaöl enthält geringe Mengen an Omega-3 und Art von grünem Gemüse-Portulak] enthalten bemerkenswerte Eigenschaften [Omega-3-Fettsäuren], die die Fähigkeit unter Beweis gestellt haben lindern die Symptome von Arthritis bei vielen Individuen.

Omega-3-Fettsäuren sind hochungesättigten Fettsäuren. Zusätzlich zu helfen Blutgerinnung zu lindern Schmerzen und Beschwerden Arthritis, essentielle Fettsäuren fördern auch einen normalen Blut, niedrigere Triglyceride und HDL-Cholesterin erhöhen [das gute Cholesterin]. Dies wiederum senkt kardiovaskuläre Herzerkrankungsrisiko, schützt gegen degenerative Veränderungen in Geweben, Zellen und einigen Krebsarten und reduziert die Entzündungsreaktionen, die mit den vielen verschiedenen Formen der Arthritis assoziiert ist.Warum Lebertran und Fischöle in der Behandlung von Arthritis?

Seit Tausenden von Jahren hat die Menschheit von Arthritis gelitten. Es wurde von Hippokrates in seinen frühen Schriften beschrieben, und hat sich im Laufe der Jahrhunderte als eine der Leiden der Menschheit diskutiert anschließend worden. Während der letzten 100 Jahre bemerkte Forscher, wenn bestimmte Öle auf die Lebensmittel von Tieren aufgenommen wurden, die die Symptome der Lahmheit verschwunden lahm waren. Ein früher Pionier der Lebertran Behandlung von Arthritis war Dr. De Jong, der erfolgreich die Königin der Niederlande behandelt hatte. Es gab viele große Männer und Frauen, die die Suche nach einer Behandlung Pionierarbeit geleistet haben, für diejenigen, die von den Symptomen von mehr als 100 Arten von Arthritis gelitten haben. Sie umfassen, sind aber nicht beschränkt auf: Dan Dale Alexander, Dr.Airola, Dr. De Jong und andere.

Es gibt zunehmend Beweise Verzehr von Fisch erhöht werden, um die Gesundheit von Vorteil sein. Jüngste Studien haben einen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Fischöl und ein geringeres Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sowie Verbesserungen in anderen gesundheitlichen Bedingungen, wie Psoriasis und rheumatoider Arthritis gefunden.

Die aktuelle Forschung über den Nutzen von mehr Fisch raubend ist auf die Auswirkungen von Omega-3-Fettsäuren in vielen Fischarten abgeleitet gerichtet. Ehrlich gesagt aber, menschliche Nahrungspräferenz zeigen bis auf die Hälfte der Bevölkerung nicht Fisch zu essen mögen. Von denen, die Fisch essen, bevorzugen viele nur Fisch, wenn sie frittiert ist, [wie Fisch und Chips] oder verbrauchen, nicht fettenden Fischarten, die ärmer Quellen von Fischöl sind noch in Cholesterin hoch [Muschel Garnelen, Hummer und Krabben.
Dies ist ein Grund, Lebertran in flüssiger Form oder Dorschleber-Öl-Kapseln als alternative Quelle von Fischöl populär geworden sind.

Lebertran und Fischöl sind die besten und am leichtesten zugängliche Quellen für Omega-3 EPA und DHA [zwei sehr wichtige Komponenten, die Entzündung im Körper zu reduzieren, vor allem um die Gelenke. Die Mehrzahl der Studien wurden entweder mit Fischöl oder Kabeljau Lebendöl ergänzt und weitere Beweise aus Studien von fischfressenden Bevölkerungen wie die Japaner und Grönland Inuit kommen durchgeführt.

Unterstützung für die Verwendung von Dorschleber-Öl-Kapseln kommt in erster Linie aus einer Reihe von bekannten epidemiologischen Studien aus der ganzen Welt. Eine Studie, die in den Niederlanden durchgeführt, schlug der Einnahme von weniger als 35 Gramm Fisch pro Tag (ein einzelnes ein halbes Pfund Mahlzeit Fisch pro Woche) könnte helfen, eine koronare Herzkrankheit zu verhindern, möglicherweise signifikant die Sterblichkeit aufgrund von Herz-Kreislauf- Erkrankungen in einem Reduktions 20 Jahre verfolgen. Ferner hat es eine regelmäßige Ernährung von Fisch vorgeschlagen Ebenen der Plasmatriglyceride, Plasma-Cholesterin, Lipoprotein mit geringer Dichte-Cholesterol (LDL) abnehmen kann, und Very Low Density Lipoprotein-Cholesterin (VLDL), als beide sehr schlecht Arten von Fett in den menschlichen Körper.

Dorschleber-Öl-Kapseln Versorgung Konzentrationen von Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Die EPA-DHA reichen Lebertran ist in der Regel in Weichgelatinekapseln oder in flüssiger Form. Die Gelatine stellt eine Sauerstoffsperre, die die Entwicklung von toxischen Fette [Lipidperoxide] verhindert. Flüssiges, nicht eingekapselte Formulierungen in der Regel nicht über diesen Schutz vor Oxidation von Fetten, es sei denn, das Produkt Vitamin E. enthält

Lebertran: Wie es funktioniert

EPA und DHA, fanden beide reich an Lebertran und Fischöle hat sich auch bei der rheumatoiden Arthritis und Psoriasis zu unterdrücken die Produktion von Entzündungsmittel gefunden worden. Die entzündungshemmende Wirkung der omega-3-Fettsäuren wurden innerhalb des Körpers beiden Hauptursachen für die Entzündung zu verringern Produktion von Interleukin-l und Tumornekrosefaktor, gefunden, die die Gelenke und die Haut beeinflussen. In den Fällen der Psoriasis vulgaris, Fischöle produzieren eine symptomatische Verbesserung durch Veränderungen in den Niveaus der entzündlichen Verbindungen zu bewirken, die die Hautläsionen und Geschwüre verursachen.

Lebertran und Fischöle, die Aufnahme blockieren und die Arachidonsäure Fettsäure ersetzen [in hohen Konzentrationen in allen tierischen Produkten gefunden]. Die EPA und DHA in Fischöl «ersetzt» werden die Arachidonsäure [in höchsten Konzentrationen in tierischen Produkten gefunden], dass, wenn verfügbar durch den Körper bei der Produktion von entzündungsfördernden Hormonen als Prostaglandin 2, mit gesunden entzündungshemmenden hormones- bekannt sind, verwendet werden Prostaglandin 1und 3.

Lebertran: ein therapeutischer Ansatz

Die meisten Lebertran Kapseln enthalten 300 oder 500 Milligramm Omega-3-Öl pro Gramm Kapsel. So Patienten mit Fischöl an den in diesem Abschnitt beschriebenen Stufen können therapeutisch erfordern zwischen 8-16 Kapseln / täglich ein therapeutisches Niveau zu erreichen. Dorschleber-Öl-Kapseln sind auch in zusätzliche oder hohe Festigkeit Form, die 1000 Milligramm Omega-3-Fettsäuren pro Kapsel enthalten. Dies würde eine angemessene Einnahme von 4-8 Kapseln täglich als Teil der therapeutischen Therapie ermöglichen. Lebertran natürlich kann genommen werden, da es seit Hunderten von Jahren gewesen ist, durch den Löffel. Ein gestrichener Teelöffel enthält 4 Gramm Otavi-3-Fettsäuren. Es ist erhältlich aromatisierte sowie emulgiert besser mit Saft zu mischen [der «Cocktail», wie ich es nennen möchte, ist mit einer Kombination Orange und Preiselbeeren oder Kirschsaft gemischt]. Welche Wahl zu nehmen Lebertran Sie sich entscheiden, ist es wichtig, dass Vitamin E enthalten ist, die Öle zu schützen.

Im Grunde sind viele Lebertran Geheimnisse zu Vitaminen bezogen. Alle Leberextrakte sind von Natur aus reich an Vitaminen A und D, aber vor allem die Leber des cod. Dorschleber-Öl ist seit Jahren verwendet, um die Immunsystem zu verbessern und die Auswirkungen der gemeinsamen Virusinfektionen wie Husten, Erkältungen und Grippe zu bekämpfen. Denken Sie daran, einen Löffel Medizin [Lebertran] jeden Tag als Kind erhalten? Ich sicher! Vor kurzem hat die Forschung Lebertran gezeigt eine reiche Quelle der Omega-3-langkettigen mehrfach ungesättigten Fettsäuren zu sein. Klinische Studien haben in der Linderung der Symptome der Gelenk- und Herzkrankheiten, Linderung von Gelenkentzündung und in der Behandlung einer Vielzahl von Hautkrankheiten wirksam erwiesen.

Was in Lebertran gefunden wird?

Vitamin A: wie als «Retinol» bekannt ist, ist ein extrem wertvolles Nährstoff- und wirkt sich auf eine Vielzahl von Körperfunktionen, einschließlich der gesunden Wachstum und die Reparatur der Haut. Vitamin A, auch bekannt als Retinol das gesunde Wachstum von Haaren und Nägeln unterstützt und ist notwendig für die visuellen Prozess. Vitamin A war die früheste Vitamin offiziell identifiziert werden, obwohl Aufzeichnungen dass zeigen vor langer Zeit 1500 vor Christus.

Vitamin D. auch bezeichnet als die Sonne «Vitamin, zuerst in den 1920er Jahren wurde entdeckt, als es gefunden wurde, Rachitis zu verhindern. Vitamin D kann durch die Einwirkung von Sonnenlicht auf der Haut hergestellt werden und ist fettlösliches Vitamin, und kann in der body.Vitamin D gespeichert werden hilft dem Körper, Kalzium und Phosphor zu absorbieren. Vitamin D ist wichtig für die gesunde Bildung von Knochen und Zähnen und schützt vor Knochendichte Verlust in wie wir altern.

Omega-3-Fettsäuren: Essentiellen mehrfach ungesättigten Fettsäuren werden fast ausschließlich in Lebensmitteln marinen Ursprungs gefunden. Omega-3-Fettsäuren sind bekannte Form Zellmembranen zu helfen und lebenswichtige Stoffwechselprozesse für eine gute Gesundheit notwendig steuern. Die Forschung in den Ernährungsaspekten von kardiovaskulären Erkrankungen berichtet, durch das Department of Health veröffentlicht (1994 erkannt, dass geringe Mengen dieser Fettsäuren Omega-3 — in fettem Fisch und Fischölen gefunden — sind von wesentlicher Bedeutung in der Ernährung des Menschen Der Bericht kommt zum Schluss, dass diese. Fettsäuren «weisen eine starke Plasma Triglycerid reduzierende Maßnahme» sowie erscheinende «anti-thrombotischen und anti-inflammatorische Wirkungen im Körper» zu sein.

Für allgemeine gute Gesundheit, zwei Fischmahlzeiten pro Woche oder täglich 150-200mg von Omega-3 in Lebertran Ergänzungen werden wirksam Gehirn und Körperfunktion aufrechtzuerhalten.

Zu erhalten Linderung von Entzündungszuständen, höhere Dosen noch obwohl Anforderungen benötigt werden variieren von Individuum zu Individuum. In der Forschung wurden gute Ergebnisse mit so wenig wie 2.6-3.0g (2600-3000mg) erreicht pro Tag, die Standard-Dosis typischerweise etwa 8 Gramm täglich [die Menge von zwei Teelöffeln].

Lebertran enthält Vitamin A und D, die beide fettlösliche Vitamine, die größer als 100.000 [äquivalente Flasche Lebertran für Monate täglich bis ½] IU in hohen Dosen die Leber und Körper toxisch sein können täglich. Es wäre klug und sicher sein, um die «High Strength» oder «Extra High Strength» Lebertran Produkte zu wählen, die ohne Erhöhung A und D-Gehalt erhöht Gehalt an Omega-3-Fettsäuren liefern.

Die Anwendungen für Lebertran in der Behandlung anderer Autoimmunerkrankungen

Gute Ernährung-Essen die richtigen Lebensmittel, nach bestimmten Ernährungsregeln haben sich als Erleichterung für Millionen zu bringen, von Arthritis weltweit leidet. [British Journal of Medicine 1994, The Lancet 1998, British Journal of Rheumatology 1993, Annals of Neurology 11/97]

Stärkung des Immunsystems durch bestimmte Nahrungsmittel zu vermeiden, das heißt tierische Erzeugnisse; vor allem Milchprodukte, die die pro-inflammatorischen Hormone [Prostaglandin 2 und negative Energie Lebensmittel, Weißmehl, Zucker, verarbeitete Lebensmittel sind in der neuesten Ausgabe der New Arthritis und Common Sense diskutiert, 1999 direkt stimulieren.

Der Zusatz von Fischölen [Omega-3-Fettsäuren, insbesondere Lebertran] wird weltweit erfolgreich in der Behandlung und das Management von verwendet:

Arthritis: Rheumatoide, Osteo und fast zwanzig andere Arten von Arthritis.

Asthma [Low Omega-3-Blutspiegel an Asthma und allergische Erkrankungen verknüpft]

Psoriasis: Dosierungen von 3-4 Gramm täglich [3-4000 mgs] haben sich als wirksam erwiesen bei der Verringerung der Rötung, Juckreiz und Schuppung.

Morbus Crohn: Beschwerden, die durch diese und andere schwächende Bedingungen des Dickdarms haben eine Option, um Drogen. Die neuere Forschung hat herausgefunden, dass 72 Prozent der Fischölergänzungen Krankheit Patienten Morbus Crohn frei von Symptomen im Vergleich zu denen, die Placebo oder Medikamente blieben.

Alzheimer-Erkrankung: Die Zugabe von Fischöl / Lebertran 1-2 Tage verkürzt eine Woche, um die Inzidenz von der in einer Doppelblind-Studie mehrere tausend ältere Männer und Frauen in Holland Alzheimer-Krankheit in einer Gruppe zu entwickeln.

Geringe Mengen an Omega-3-Fettsäuren zu Depressionen, anti-soziales Verhalten und Schizophrenie in Verbindung gebracht worden.Ernährung und Arthritis

Aus persönlicher Erfahrung und umfassender Forschung ist es eine bekannte Tatsache, dass die Ernährung einen starken Einfluss auf Arthritis hat. Diät kann die Symptome noch viel schlimmer, wenn Lebensmittel gegessen werden, die in gesättigtem Fett und tierisches Fett oder gekoppelt zusammen mit raffinierten Nahrungsmittel [Weißmehl und Weißzucker] hoch sind. Korrektur der Ernährung mit Vollwertkost, einschließlich Vollkornprodukte, Gemüse und frisches Obst kann im Zusammenhang mit Arthritis viele der Symptome umkehren. Die Beseitigung bestimmter Lebensmittel aus der Ernährung haben sich bei einigen Patienten mit rheumatoider Arthritis von Nutzen zu sein. Eine Probe Eliminationsdiät auf eine begrenzte Anzahl von Lebensmitteln wie Fisch, Birnen, Karotten, dunkelgrünes Blattgemüse enthält gehen, und Mineralwasser und dann Lebensmittel ein zu einer Zeit wieder einzuführen, die Symptome zu provozieren.

Lebensmittel-Trigger Arthritis Symptome

Es ist üblich, die Symptome von Arthritis durch das Trinken von Milch oder Milchprodukte zu essen zu provozieren. Nahrungsmittel Auslösung der Regel allergische Reaktionen, die Entzündungen und Schmerzen gehören umfassen, sind aber nicht beschränkt auf: Getreide, Milchprodukte, Tee, Kaffee, rotem Fleisch und Zitrusfrüchte. Gluten verursachen können immunologische Reaktionen im Darm so dass für die Absorption von Immunkomplexen und anderen Sensibilisierungsantigene.
Die Therapie sollte für mindestens drei sechs Monate. Infektionserreger können auch arthritischen Erkrankungen bewirken. Störungen im Dünndarm aufgrund einer Antibiotika-Therapie kann abnorme Arten von Bakterien zu fördern, die den Dünndarm Wand führt zu Freisetzung von Toxinen reizen können und eine erhöhte intestinale Permeabilität [von unverdauten Lebensmittel direkt in den Blutstrom-die undichte eine Vielzahl von unerwünschten Neben verursacht Wirkungen im Körper]. Die Möglichkeit, Candidiasis [Hefe-Infektion] im Darm ist fraglich, aber er fördert die weitere Forschung auf diesem Gebiet.

Die Anti-Arthritis-Weg des Essens

Ernährung: Die einzige wirkliche Hoffnung für Arthritis

Die Forschung hat eine Verringerung der Entzündung und Schmerz gezeigt, wenn Individuen reduzieren oder tierische Produkte aus ihrer Ernährung zu beseitigen. Nahrungsfett hat eine toxische Wirkung auf den Darm von Versuchstieren und Verletzungen verursachen, die die Permeabilität des Dünndarms erhöht, mehr Antigene [große unverdaute Nahrungspartikel] so dass in den Körper eindringen. Wenn eine Ernährung mit hohem Cholesterin dort Jungtiere gefüttert wurden, war ein dramatischer Anstieg ihrer «leaky gut» [ein medizinischer Begriff für Schäden an den Dünndarm, die die Passage von großen Partikeln von unverdauten Nahrung können in den Körper passieren]. In Vegane Ernährung, die Arthritis-Patienten zu helfen, sind gescheitert, wurde festgestellt, dass es Diät in pflanzlichen Ölen hoch war [Mais, Sonnenblumen-, Distel-] alle bekannten Darm-Integrität zu schädigen und Entzündungen erhöhen.

Die Suche nach einer gesunden Ernährung

Eine gesunde Ernährung ermöglicht es, die Verteidigungssysteme zu seiner vollen Kapazität zu entfernen Antigene zu arbeiten, die das System und Entfernen von Immunkomplexen aus dem Blut gelangen. Die Komponenten der reichen westlichen Ernährung sind dafür bekannt, ihre Funktion zu beeinträchtigen. Pflanzenöle sind solche der Omega-3-Reihe, einschließlich besonders starker Suppressoren des Immunsystems. Diese Immununterdrückende Qualität der Öle (zB Lebertran) verwendet worden, um die Schmerzen und Entzündungen von Arthritis zu unterdrücken, aber wie zu viele Drogen-Therapien das ultimative Ergebnis für den Patienten nicht am besten sein kann.

Fettarme Ernährung wurden, um die Entwicklung von Autoimmunerkrankungen, ähnlich wie Lupus und rheumatoide Arthritis, in experimentellen gezeigt zu verzögern.

Eine gesunde Ernährung liefert auch Antioxidantien und anderen Phytochemikalien, die die Gelenke stark und Reparatur von Schäden zu halten. Tierstudien haben gezeigt, dass die Lebensmittel auf der reichen westlichen Ernährung verzehrt nicht ausreichend Antioxidantien zu versehen, um die schädlichen freien Radikale zu zerstören, die in den Gelenkgewebe bilden.

Lebensmittel zu vermeiden und Lebensmittel in Ihrer Ernährung zu erhöhen

Die Leute werden zu mir sagen: «Ich wusste, dass es einen Haken zu sein», «Ich wusste, dass es Lebensmittel wäre, die ich vermeiden oder aufgeben müsste».
Meine Antwort ist einfach. Ja! Es wird sein, wenn Sie weg von den Schmerzen zu bekommen wollen, Leiden und die Nebenwirkungen der Medikamente, die die Symptome zu behandeln, nicht die zugrunde liegende Ursache angegeben. Die Forschung hat gezeigt, dass die Zugabe von Lebertran zur Diät Linderung der Symptome über den Verlauf der Behandlung bereitgestellt [mehr als einem Jahr], ohne Änderungen in der Ernährung. Ich empfehle, dass die folgenden Lebensmittel vermieden werden, wenn Sie frei von schmerzende Gelenke zu werden versuchen.

White Sugar, C White Mehl Kaffee, Alkohol, Fleisch und Milchprodukte, Schokolade, und Kohlensäurehaltige Getränke [Soda, Pop],

Die folgenden Nahrungsmittel sollten begrenzt werden:

Weizen, Mais und Reis. Fruchtsaft [hohe Zuckerkonzentration]

Die folgenden Lebensmittel sollten in der Ernährung erhöht werden:

Gemüse [grün, gelb, rot, orange], Bohnen und Hülsenfrüchte und Erbsen, Samen [Raw oder getrocknet, indem man im Ofen backen], Hirse, brauner Reis, Haferflocken, Sojaprodukte wie Tofu, kaltes Wasser fettem Fisch [Thunfisch, Lachs , Haddock, Sardine, Sardelle], Kräutertees [besonders entkoffeinierter grüner Tee], 100 Prozent Vollkornmehle [Weizen, Roggen, Flachs] und frisches Obst [vor allem Beeren und Melonen]. Eine Quelle von Fischölen [Lachs, Sardine, Sardelle, frischem Thunfisch, Kabeljau und Seehecht].

Fallstudie Testimonials

Fallbeispiel 1: Aerobic Instructor mit Sore Knees

Ellen, eine 36-jährige Aerobictrainerin und Mutter von zwei kleinen Kindern war mit mir nach einer Routine-Besuch bei ihrem Arzt für Schmerzen im Knie zu Rate gezogen. Blut Arbeit wurde zusätzlich zu ihr gemacht prüfen und sie wurde gefunden Cholesterinspiegel im Blut von 208 im November 1998. Ihre Knie zu haben, hatte sie bereits zu belästigen; allmählich immer schlimmer im Laufe der Zeit, die ein echtes Problem für jemanden ist, die ihren Lebensunterhalt als Aerobic-Instruktor macht. Ellen entschieden Lebertran [4 Gramm Tages- 1 tsp.] Im Dezember nach der Lektüre des Buches, um zu versuchen,

«The New Arthritis und Common Sense», und einige graduelle Veränderungen ihrer Ernährung zu machen, das heißt, mehr Gemüse und Getreide. Mit ein paar Wochen bemerkte sie, dass ihre Knie nicht mehr waren sie mit dem ständigen Schmerzen stört, das sie erlebt hatte. Am Ende Januar kehrte sie Blut Arbeit wieder getan zu haben, und war angenehm überrascht, wie war ihr Arzt zu finden, dass ihr Cholesterin gesunken war [38 Punkte] auf 170 Ellen ging auf einem zweiwöchigen Urlaub und beschlossen, die zu überspringen täglich Lebertran, bis sie nach Hause zurückkehrte. Bis zum Ende der zweiten Woche die Knie begann sie wieder zu stören. Das überzeugte sie ihre tägliche Dosis von Dorschleber-Öl zu erneuern. Wie in der letzten Wort, das sie und ihre Knie geht es gut, wie sie wöchentlich Aerobic-Kurse 3 Tage bis lehren weiter.

Fallstudie 2: Schmerzen im Ellbogen in einem Tennis-Spieler

Barbara, eine aktive 35-jährige Frauen konsultiert mich für einen sehr steifen linken Ellbogen, die wirklich schmerzhaft am Tag werden würde, nachdem sie 1-2 Sätze von Tennis spielen würde. Ihre Behandlung in der Vergangenheit war ein Eisbeutel und irgendeine Art von NSIAD, die Magenverstimmung verursachen würde. Barbara Ernährung war sehr gut, mit Obst, Gemüse und Getreide. Sie habe nicht mit Milchprodukte sind mit Ausnahme gelegentlichen Hähnchenbrust, aßen hauptsächlich Fisch [3-4 mal wöchentlich]. In unserem Gespräch habe ich erwähnt, dass es über die Verwendung von Dorschleber-Öl bei der Behandlung von Gelenkschmerzen intensiver Forschung gewesen war, und vor allem Arthritis. Sie entschied, Lebertran einen Versuch [4 extra-Stärke-Kapseln-1000 mgs täglich] Nach 4 Wochen Barbara rief mich zu sagen, dass sie Schmerzen im Ellbogen zu geben, nicht nach trat Tennis spielen zweimal während der letzten zwei Wochen. Sie freute sich, und erwähnte, dass sie bemerkte, dass Teint ihrer Haut schien schöner sein.

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