Gesunde Rezepte, gesunde Ernährung … 23

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9 Foods zum Schlafen

Addiert man diese Lebensmittel auf Ihre Ernährung kann helfen, Ihre Chancen auf einen erfolgreichen Schlummer zu erhöhen.

Manche Menschen haben Probleme beim Einschlafen. Andere können nicht einschlafen zu bleiben. Und dann gibt es die Menschen, die Schwierigkeiten haben, das Leben «off» drehen und zu einer vernünftigen Zeit ins Bett stopfte.

Was immer der Grund, wir sind nicht allein-mehr als 50 Millionen Amerikaner bekommen nicht genug Shut-Auge. Doch die gesundheitlichen Vorteile eines guten Nachtruhe sind unzählige: Schlaf hilft halten Sie glücklich, Ihr Gehirn scharf, Ihr Immunsystem stark, Ihre Taille trimmen, Ihre Haut jugendlich und senkt das Risiko von Bluthochdruck und Herzerkrankungen.

Hier ist die gute Nachricht: diese Lebensmittel auf Ihre Ernährung kann helfen, Ihre Chancen auf einen erfolgreichen Schlummer zu erhöhen.

Brierley Wright, M. S. R. D. Nutrition Editor

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