Frozen Yogurt Ist es gesund, ist Joghurt Mast.

Frozen Yogurt Ist es gesund, ist Joghurt Mast.

Frozen Yogurt Ist es gesund, ist Joghurt Mast.

gesunde Entscheidungen zu machen ist nicht immer einfach. In dieser neuen Serie sind wir in einige scheinbar Tauchen besser für-Sie Lebensmittel, die sie zu erforschen, wenn re wirklich gesund. Um die Dinge Feuer für den Sommer auf, ist kühl und cremige fro-yo eine gesunde Wahl?

Ja?
Verwendung von Joghurt statt Sahne bedeutet typischerweise eine signifikante Reduktion an Fett und Kalorien. Eine halbe Tasse gefrorenen Joghurt serviert wird in der Regel durchschnittlich 100 bis 140 Kalorien und null bis 3 Gramm Fett (eine sehr vernünftige süßen Genuss für jeden gesunden Ernährung). Einige Premium-Marken von Eis enthalten 3-mal mehr Kalorien und 5-mal mehr Fett als gefrorenen Joghurt! Unsere Geschmackstest ergab, dass nützliche probiotische Bakterien vorhanden sind, in gefrorenen Joghurt (ein Bonus für Ihr Verdauungssystem). Nährstoffe wie Kalzium, Vitamin D und Protein kann auch gefunden werden. Törtchen Joghurt Geschäfte wie Pinkberry und Red Mango tauchen im ganzen Land nach oben nur daran erinnern, dass, während die Torte Joghurts einen einzigartigen Geschmack zu tun haben sie mit Zucker noch gesüßt sind und eine ähnliche Menge an Kalorien pro auf andere Arten von gefrorenen Joghurt servieren.

Nein?
Gefrorener Joghurt-Stacks noch gleichmäßig auf Eis, wenn Sie auf den Zuckergehalt zu suchen. Eine halbe Tasse Vanille-Mittelwerte 2 bis 3 Teelöffel Zucker. Top mit extra Leckereien wie Plätzchen und Süßigkeiten der Zuckergehalt werden auch aufgebockt.

Ist Fat-Free besser?
Nonfat Sorten brauchen Verdickungs- und Bindemittel wie Carrageen, Cellulose und Guar-Gummi zu verwenden, um die Textur zu bilden, die eine hohe Fett Zutaten wie Sahne natürlich liefern. Während diese Zusätze zu essen sehr sicher sind, haben sie einige Sorten Joghurt machen mehr verarbeiteter als Eis.

Das Urteil
Gefrorener Joghurt hat sicherlich gesunden Eigenschaften wie weniger Kalorien und Fett und einigen gesunden Bakterien, aber es gibt eine Menge Abwechslung im Meer von gefrorenen Joghurt-Optionen. Egal, ob Sie bei der örtlichen Joghurt-Shop oder Abholung Pints ​​im Supermarkt sind — suchen Info Ernährung und Zutat Etiketten sorgfältig zu lesen. Portion Control ist immer noch Schlüssel wählen klein oder Kind Größen beim Essen und aushöhlen nicht mehr als eine Tasse, wenn zu Hause. Einer der gesündesten Routen können Sie Ihre eigenen zu machen.

ERZÄHL UNS. Ist gefrorenen Joghurt Ihre eisige Vergnügen der Wahl?

Dana Angelo Weiß, MS, RD, ATC, ist eine eingetragene Ernährungsberater, zertifizierter Sporttrainerin und Inhaber von Dana White Nutrition, Inc .., die in kulinarischen und Sporternährung spezialisiert hat. Siehe Dana s voll bio »

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