Fakt oder Mythos Do Nacht Foods …

Fakt oder Mythos Do Nacht Foods …

Fakt oder Mythos Do Nacht Foods ...

Fakt oder Mythos: Sie Nacht Foods Arthritis-Schmerz erhöhen?

Arthritis ist eine Entzündung der Gelenke, die Schmerzen, Schwellungen und Steifheit. In den Vereinigten Staaten, mehr als 50 Millionen Menschen leben mit einer der 100-plus Formen dieser Krankheit. Wenn Sie denken, wirkt Arthritis nur ältere Menschen es funktioniert nicht! Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC), die Realität ist ganz anders als das, was die meisten von uns übernehmen.

Zwei Drittel der diagnostizierten Arthritis Fälle betreffen Personen, die jünger als 65. Es trifft fast 1 in alle 250 Kinder.

Seit Jahren gab es über viele falsche Vorstellungen gewesen, was hilft und behindert Hilfsmaßnahmen dieser schwächenden Krankheit.

Eines der beliebtesten Mythen wird den Mitgliedern der verlinkten Solanaceae. oder Nachtpflanzenfamilie, die in schattigen Bereichen oder Blüten in der Nacht wächst.

Die Eigenschaften können mit einem anderen Mitglied der verwechselt werden Solanaceae Familie — «Tollkirsche», auch als Belladonna bekannt. Belladonna ist mit Hexerei im Laufe der Geschichte verbunden und können Krämpfe oder Tod führen.

Trotz alten Mythen und Ängste, Nachtschatten Lebensmittel sind nicht giftig. Sie tragen keine Ähnlichkeiten mit Belladonna oder auf Poison Ivy, trotz der trügerischen Verbindung in einem beliebten Detox-Programm von Prominenten unterstützt verwendet.

Biochemie-Experte Barry Micallef von der University of Guelph, erklärt: «Poison Ivy ist nicht einmal in der gleichen Pflanzenfamilie.»

Nacht Foods Antioxidansnutzen

Wenn Ihre Arthritis Symptome. erhöhen und Schmerz unerträglich wird es s schwer, sich auf Ihre täglichen Aktivitäten zu konzentrieren. Die Wahrheit ist, die Fülle von Antioxidantien in Nachtschatten Lebensmitteln tatsächlich hilft, die Entzündung zu verringern, um dadurch die Linderung von Schmerzen und Schwellungen der Gelenke.

  1. Auberginen -high in Vitamin K, Mangan, Thiamin und Folsäure, von denen alle sind von entscheidender Bedeutung für den Stoffwechsel und die Gesundheit des Herzens. Aubergine enthält auch das Antioxidans nasunin -shown Gehirnzellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen, die nach einer Studie an der UCLA und UC Berkley im Jahr 2000 getan.
  2. Tomaten -high an den Vitaminen A, B und C, Beta-Carotin, Chrom, Kalium und Lycopin, von denen alle Altern kämpfen, niedrigere Cholesterin und Blutdruck niedrige Cholesterinspiegel und einen normalen Blutdruck das Risiko von Herzerkrankungen und Blutzucker zu kontrollieren reduzieren.
  3. Pfeffer -high in den Vitaminen A und C; zwei Vitamine, die Herzkrankheiten und Krebs zu bekämpfen, und die allgemeine Steigerung der Immunität.
  4. Kartoffeln -packed mit mehr Kalium als eine Banane und geladen mit Vitamin C und fünf der acht B-Vitamine. Kartoffeln die perfekte Energiequelle, die Ihr Herz profitiert, Knochen, Muskeln und Gelenke.
  5. Goji-Beeren -packed mit Carotinoiden, mehr als 30 wesentliche und Spurenmineralien und 18 Aminosäuren. Wissenschaftler erforschen derzeit, ob Gojibeeren natürlich Ihre SOD Spiegel erhöhen — die Anti-Aging-Enzym, das oral wenn verbraucht in der Regel unwirksam ist.

Natürlich reich an Ballaststoffen, die jeweils Nachtschatten Gemüse bietet antioxidative Wirkung, die den Körper bei der Bekämpfung von Krankheiten und Entzündungen natürlich helfen … Probleme ein für alle Mal zu beseitigen.

Eine Studie, veröffentlicht in Arthritis Heute fand heraus, dass Kartoffeln reduziert Entzündung bei Männern und lutien reiche Tomaten das Risiko einer Arthrose um 70% gesenkt.

Die Wissenschaftler empfehlen ist auch jede Nahrungsmittelunverträglichkeit s Sie haben, dass Ihre Symptome hervorrufen können. Wenn ein bestimmtes Lebensmittel mit Ihnen nicht einverstanden ist, entfernen Sie es aus Ihrer Ernährung. Da jedoch so viele Faktoren tragen zur Arthritis-Schübe, auch ein bestimmtes Lebensmittel zu beseitigen ist vielleicht nicht die ganze Antwort sein.

«Viele Menschen haben Nahrungsmittelunverträglichkeit s. Wenn Sie achy jedes Mal beginnen zu fühlen, essen Sie Tomaten, dann vielleicht, für Sie, Tomaten ein Faktor sind «, sagte Pamela Piotrowski, Arthritis Society of Ernährungsberater des Ontario. Sie fügt hinzu, dass die Gesamt Antioxidans Vorteile der Nachtschattengewächse «überwiegen bei weitem kein Risiko» möglicher Schübe.

Entgegen der weit verbreiteten Blog Glauben, alle Nachtschatten Lebensmittel enthalten keine Toxin namens Solanin. Diese Chemikalie ist Teil eines Verteidigungssystems der Anlage, entworfen, um Fehler zu verhindern, die Blätter zu zerstören.

Bitte beachten Sie, dass Solanin in Kartoffeln entwickeln. Wenn ein grüner Abschnitt auf Ihrer Kartoffel erscheint, Ihre beste Wette ist, um es wegzuwerfen. Die anderen Nachtschatten Lebensmittel (wie Auberginen, Paprika und Tomaten) produzieren nicht gar Solanin.

Damit Nachtschattengewächse sind gut für Sie aber welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten ?

Arthritis-Trigger-Foods

  • Verarbeitet und gebratene Lebensmittel — «Zurück auf den Verzehr von gebratenen und verarbeiteten Lebensmitteln Schneiden Entzündung zu verringern kann und tatsächlich helfen dem Körper die natürlichen Abwehrkräfte wieder herzustellen», so das Team von Forschern an der Berg Sinai School of Medicine. Sie folgerten, dass diese Nahrungsmittel durch Entfernen, Entzündung zu 60% in einigen Studienteilnehmer gesunken.
  • Raffinierte Kohlenhydrate und Zucker — Zu viel Süßigkeiten, verarbeitete Backwaren, und Limonaden verursachen hormonelle Schwankungen, Müdigkeit und Schäden am Immunsystem und schließlich Kalzium aus den Knochen und Zähne für die gesamte Nährstoffungleichgewicht zu kompensieren Streifen.
  • Tabak und Alkohol — Nach Angaben der National Institutes of Health, kann Alkohol auf die schmerzhaften Auswirkungen der Gicht führen, und das Rauchen erhöht das Risiko von rheumatoider Arthritis. Diese Substanzen sind schwer für Ihren Körper zu verarbeiten und zu Not führen.
  • Salz und Fette — Das Etikett zu lesen, ist sehr wichtig. «Schnell und einfach» Lebensmittel kann gut schmecken, sind aber mit Zusatzstoffen und Konservierungsstoffe wie Natrium und Omega-6-Fettsäuren verpackt, die Arthritis-Schübe auslösen können.

Verwalten Sie Ihre Arthritis ist jeden Tag wichtig, um Ihre Fähigkeit, weitere gemeinsame Verschlechterung zu funktionieren und zu verlangsamen. Durch Lebensmittel zu vermeiden, die Sie erhöhen und Trigger-Entzündung nehmen eine gewisse Kontrolle über Ihre Schmerzen und Symptome zurück.

3 Schlüssel zum Leben, die Reduzierung der Arthritis-Schmerz

  1. Pflegen Sie ein gesundes Körpergewicht, den Druck auf die Gelenke zu verringern.
  2. Übung so viel wie möglich, um die Muskeln und Bänder um die Gelenke zu stärken, Stabilität Zugabe und Schmerzen zu minimieren. Sprechen Sie mit einem Physiotherapeuten zu bestimmen, welche Übungen richtig für Sie ist, oder beginnen mit einem Low-Impact-Lösung wie Schwimmen, die den ganzen Körper zugute kommt.
  3. Eine Ernährung reich an Beeren, Bio-Honig, Omega-3-Fettsäuren Fisch, grüner Tee, Olivenöl und bunten Obst und Gemüse wurde steuern die Symptome von Arthritis gezeigt, zu helfen — vor allem Entzündungen.

Stoppen der Entzündung. die Weiterentwicklung und Verbesserung Ihrer Lebensqualität verlangsamt, auch ein Leben mit Arthritis leben, ist entscheidend für Ihren gesamten Körper Wellness. Sie nicht die Schmerzen und Beschwerden von Arthritis können Sie halten kämpfen mit gesunden Lebensstil und Nachtschatten Lebensmittel zurück.

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