Effektive Wege Depression der Behandlung von …

Effektive Wege Depression der Behandlung von …

Depression ist ein ernstes Problem in den Vereinigten Staaten. Nach der Angst und Depression Association of America. eine schwere depressive Störung wirkt sich auf etwa 6,7 ​​Prozent der US-Bevölkerung über 18 und ist die führende Ursache für Behinderungen im Land für diejenigen im Alter von 15 bis 44 Depression aus einer Kombination von biologischen Anfälligkeit und frühen Kindheitserfahrungen entstehen kann, dass eine Person anfälliger verlassen , zusätzlich zu den erheblichen belastenden Lebensereignissen wie Verlust. Wie jedes Leiden, erfordert Depression Aufmerksamkeit und gezielte Behandlung. Doch im Gegensatz zu der Hoffnungslosigkeit die Leiden oft erleben sollte Depression als eine eminent behandelbare Erkrankung gesehen werden.

Depression ist auffällig Menschen bei immer jüngeren Alters. so dass es umso wichtiger, Depression früh und gut zu behandeln. Es gibt jetzt viele Therapien, die wirksam sind. Bei der Entscheidung über die am besten ist, ist es für eine Person hilfreich Leiden zu begegnen, was könnte das zugrunde liegende Problem. Menschen, die eine Geschichte von Trauma haben scheinen mehr von Gesprächstherapie mit einem Therapeuten zu profitieren, mit denen sie eine gute Allianz bilden. Wer keine Geschichte des Traumas kann von Medikamenten zusätzlich zur Psychotherapie profitieren. Für jeden einzelnen sollte die Behandlung immer fallspezifisch sein, und für viele, eine Kombination von Therapie und Medikation kann am effektivsten sein, die Symptome zu reduzieren.

Ein Verfahren mit großem Potenzial zur Behandlung von Depressionen ist Achtsamkeit basierte kognitive Therapie. Achtsamkeit Fähigkeiten Lernen, durch Übungen Meditation und Atmung, hilft den Menschen mit ihren Gefühlen eine andere Beziehung zu entwickeln, so dass sie besser zu regulieren und ihre Gefühle zu tolerieren. Mindfulness können Menschen helfen, eine ruhige und integrierten Zustand zu erreichen, in denen sie weniger wahrscheinlich von ihren Emotionen überholt zu werden. sie diese Praktiken erlauben auch mehr anwesend sein, um ihre hier-und-jetzt Erfahrung, anstatt ihre Vergangenheit zu beklagen oder castrophizing über ihre Zukunft. In diesem ausgeglichenen Zustand sind die Menschen besser in der Lage Angst, Stress und Gefühle von Depression zu bekämpfen. Forschung von Mark Williams, Ph.D. hat bewiesen, dass Achtsamkeit Praktiken helfen Rückfall in geheilten Patienten, die gekämpft haben, mit wiederkehrenden Depressionen verhindern kann.

Eine andere Therapie, die die «kritische innere Stimme» zu bekämpfen, kann dazu beitragen, dass die Depression zugrunde liegt, ist Voice-Therapie. eine kognitive / affektive / Verhaltens Methodik von meinem Vater entwickelte Robert Firestone, Ph.D. Die fünf Schritte der Sprachtherapie zielen auf eine Person, die innere Kritiker oder kritische innere Stimme. Diese «Stimme» für eine bösartige Anti-Selbst, das aus negativen frühen Lebenserfahrungen gebildet wird. Das Anti-Selbst kann Depression Kraftstoff, was die Menschen einen Zyklus von Selbstkritik und ein Gefühl der Wertlosigkeit zu erleben. Die Schritte der Sprachtherapie, beinhalten:

Schritt I: Die Person identifiziert den Inhalt seiner negativen Denkprozess. Er oder sie gelehrt wird, keine Selbst Angriffe in der zweiten Person zu artikulieren (das heißt: «Du bist so dumm. Niemand Sie respektiert.») Die Person wird empfohlen, den Angriff zu sagen, wie er oder sie es oder Erfahrungen hört es. Wenn die Person zurück Gefühle hält, wird er oder sie ermutigt, sie auszudrücken.

Schritt II. Die Person diskutiert Erkenntnisse und Reaktionen auf die Stimme zu verbalisieren. Er oder sie versucht, die Beziehung zwischen Stimme Angriffe und frühen Lebenserfahrungen zu verstehen. Das Ziel hier ist es, die Person zu helfen, Mitgefühl für sich selbst zu entwickeln.

Schritt III: Die Person, die Antworten auf die Stimme Angriffe zurück. Dies ist oft eine kathartische Erfahrung. Danach ist es wichtig, für die Person, die eine vernünftige Aussage darüber zu treffen, wie er oder sie wirklich ist, wie andere Menschen wirklich sind, was wahr ist über seine oder ihre soziale Welt aus seiner eigenen Sicht (dh ich bin nicht dumm viele gute Qualitäten. ich habe, dass die Menschen mich für respektieren. «)

Schritt IV: Die Person wird aufgefordert, zu untersuchen, wie die Stimme Angriffe seine oder ihre Verhaltensweisen heutigen beeinflussen.

Schritt V: Die Person arbeitet dann mit dem Therapeuten Änderungen in diesen Verhaltensweisen zu planen. Die Person wird aufgefordert, in selbstzerstörerischen Verhalten durch seine negativen Gedanken diktiert zu wider Eingriff und erhöhen auch die positiven Verhaltensweisen diese negativen Gedanken entmutigen.

In meinem 22 CE Webinar Oktober «Helping Clients Überwindung von Depression:» Ich werde weiter die Techniken der Sprachtherapie darzustellen, wie sie zur Behandlung von Depressionen sowie andere wirksame Behandlungsansätze anwenden.

Im Umgang mit Depression, ist es auch wichtig für den Einzelnen jeden Ärger zu entdecken, die ihre depressive Gefühle zugrunde liegen könnte. Wut kann zu Depressionen führen, wenn bei dem Versuch, sie zu unterdrücken, sie es auf sich selbst drehen. Auch wenn sie anfangs unwohl fühlen kann, die Menschen, die an Depressionen leiden, sollten anerkennen ermutigt werden, zu erforschen und ihre Wut in einer gesunden Umwelt auszudrücken. wie beispielsweise in der Therapie. Die Menschen haben ihre böse Gefühle zu tolerieren; wenn sie nicht zulassen, dass sie sich ihre Wut zu fühlen, laufen sie Gefahr, diese Emotionen auf sich selbst drehen, ein Prozess, der die kritische innere Stimme stärkt und verschärft ihre Depression.

Eine körperliche Art, wie Menschen ihre Depression bekämpfen kann, ist durch Übung. Körperliche Aktivität ist äußerst vorteilhaft für diejenigen, die unter Depressionen leiden. In der Tat gibt es viele Möglichkeiten, proaktiv für Einzelpersonen, ihre Symptome zu lindern, die ich in meinem Blog hervorgehoben habe «8 Möglichkeiten, aktiv Depression kämpfen.» Es anfangs hart fühlen können in diesen Verhaltensweisen zu engagieren, wenn deprimiert, aber es ist wichtig, zu ergreifen, um die Aktionen, die, selbst wenn eine Person fühlt sich hoffnungslos über seinen Zustand zu helfen, bewährt haben. Diese Maßnahmen helfen, dieses Gefühl der Hoffnungslosigkeit zerbrechen und den Menschen helfen, ihre Depression zu überwinden und effektiver mit Stress in ihrem täglichen Leben zu bewältigen. Das ultimative Ziel ist es, Menschen ihre Anti-Selbst triumphieren zu helfen und ihre wirkliche Selbstwertgefühl zu stärken, so dass sie ein sinnvolles Leben zu führen.

Geschrieben von Mark am 16. Juni 2016 — 08.28 Uhr

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Wie man ein Leben rettet

Lisa Firestone, Ph.D.. ist ein klinischer Psychologe, ein Autor, und der Direktor für Bildung und Forschung für die Glendon Association.

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