Gesundheitliche Vorteile von Sauna und Eisschnelle …

Gesundheitliche Vorteile von Sauna und Eisschnelle …

Gesundheitliche Vorteile von Sauna und Eisschnelle

Sauna bieten erhebliche gesundheitliche Vorteile

Die Blutzirkulation und Schwitzen

Wenn Sie eine Sauna nehmen, pumpt die heiße Luft und Wärme die Blutzirkulation in der Nähe der Haut und Ihr Körper löst Schwitzen versucht der Körper die Kerntemperatur zu kühlen. Durch fördern Schwitzen, der Körper beginnt Nebenprodukte des Stoffwechsels Ihren Körper von unerwünschten zu befreien und verbessert die allgemeine Zirkulation. Da die Wärme erhöht, Blutgefäße erweitern, und die Hautdurchblutung steigt. Als Widerstand gegen den Blutfluss durch die Venen und Kapillaren Tropfen, Ihr Blutdruck sinkt. Dann wird Ihr Herzschlag erhöht den Blutdruck normal zu halten.

Mit Wärme in den alten Zeiten

Im Mittelalter verlassen Heiler auf Saunen Krankheiten zu heilen, und die Priester, um ihre Wärme böse Geister zu vertreiben. Und weiter zurück, Hippokrates von antiken Griechenland (mehr als 2000 Jahren) oft als der Vater der modernen Medizin schrieb, "Gib mir die Macht Fieber zu erzeugen und ich werde jede Krankheit heilen".

Wärme wird seit Jahrhunderten verwendet Heilmittel für Krankheiten zu exakt. Wenn die Körpertemperatur steigt über 98,6° Fahrenheit, das Immunsystem stimuliert wird und das Wachstum von Viren und Bakterien, verlangsamt, während die Produktion von weißen Blutzellen erhöht.

Weiße Blutkörperchen sind das Rückgrat Ihrer körpereigene Immunsystem

Der Anstieg der Körpertemperatur bewirkt, dass der Körper Antikörper sowie Interferon zu produzieren, die für ein Protein ist, die starke Krankheit zu haben bekämpfenden Eigenschaften gezeigt hat. Diese Prozesse arbeiten zusammen, um den Dampf Badende mit einer Tonne von Vorteilen zur Verfügung zu stellen, von denen einige gerade jetzt entdeckt.

Skandinavier haben ihre Sauna arbeiten anders als die Amerikaner

Normalerweise mögen, sie ihre Saunen zu erwärmen sehr heiß 200 bis über° am Anfang, erhalten sie dann eine gute Dampf gehen, so dass die Sauna überhaupt nicht trocken ist. Sie bevorzugen Holz befeuerten beheizte Sauna Felsen und gießen Sie reichlich Wasser. Elektrische Sauna kann ein paar Kellen Wasser behandeln, aber in der Regel nicht viel Wasser.

Oft ist die dampfende Sauna ist besser für ältere Sauna Badende oder jemand mit Atemprobleme wie die Trockensauna Luft können die oberen Atemwege reizen. Wenn ja, ein paar Kellen Wasser über den heißen Saunaofen hinzufügen.

Skandinavier und Amerikaner gleichermaßen eine Sauna mit Kaltwasser zu folgen. Es ist unglaublich erfrischend, belebend und angenehm und gut für die Arterien und Venen. Ehrlich gesagt, sind Sie so gesund wie Ihr Kreislauf-System!

Für die meisten wird bleiben das Hauptrisiko in der Sauna zu lange und dann ohnmächtig vor Überhitzung oder um sich zu schnell bewegt. Wenn Sie wissen, dass Sie Herzkrankheit haben, oder Sie haben Drogen oder Alkohol verwendet haben, dann sehr vorsichtig sein. Sie nicht mit einer Sauna oder im Whirlpool kombinieren trinken oder andere Drogen.

In Finnland ist es nicht ungewöhnlich für die Ärzte von der Empfängnis Patienten Sauna lassen den ganzen Weg bis zu dem Tag der Lieferung. Und natürlich sollten Kinder nur eine Sauna mit Aufsicht von Erwachsenen verwenden.

Soll ich Sex in der Sauna haben?

Einige der Heilung Attribute einer Saunagang

Unser oberstes Ziel ist die Gesundheit zu fördern und auch durch Sauna-Therapie zu sein. Einige der gesundheitlichen Vorteile von Saunen sind:

  • Sich lebendig fühlen – Nichts wie ein starker Schweiss und ein kaltes Tauch Sie Ihre Sinne lebendig zu machen. Während eines Saunagang, Hydrat, Hydrat, hydtrate! Es ist sehr wichtig, viel Wasser und / oder Kokoswasser zu trinken verlorene Flüssigkeit während und nach der Sauna wieder aufzufüllen.
  • Entfernen Sie Giftstoffe und verbessern die Durchblutung – Eine gute Schweiß wird Ihnen helfen, Giftstoffe aus Ihrem System freigeben. Eine Sauna ist eine einfache Möglichkeit, vor allem im Winter zu schwitzen. Die Wärme aus der Sauna hilft Blutgefäße für erhöhte Durchblutung zu erweitern und die Poren der Haut zu öffnen, wodurch giftige Chemikalien aus Ihrer Organe und Gewebe freigesetzt wird.
  • Ton Ihre Haut – Wir empfehlen, geben Sie Ihre Haut mit einem trockenen Bürsten vor dem Betreten der Sauna. Dies entfernt tote Haut und fördert die Bewegung des Lymphflüssigkeit. Immer Bürste in Richtung des Herzens. Wussten Sie, dass Sie mehr Lymphe als Blut und dass 80% der Lymphgefäße liegen unmittelbar unter der Haut haben’s Oberfläche? Durch Trockenbürsten, kursieren Sie Ihre Lymphe damit alle Stoffwechselprozesse, wie Glukose Lieferung, die Entfernung von Kohlendioxid zu beschleunigen, und die Sauerstoffversorgung Ihrer Zellen. Einige benutzen auch venik (Birke Zweige und Blätter) zu tapote (leicht schlagen) einander Haut. Sehen "Was ist Sauna venik?" für mehr Details.
  • Gemeinschafts-Gemeinschaft – In den nordischen Kulturen ist eine Sauna fast immer ein Familienfest. Die Eltern lehren ihre Kinder, die nackt oder teilweise bekleidet Körper natürlich sind und Reinigung und Pflege benötigen. Eine Sauna ist auch eine gemeinsame Community-Event mit oft mehr als ein Dutzend Menschen teilnehmen. Es’s eine große Zeit in den Nachrichten, um aufzuholen und das Leben der Menschen in Ihrer Umgebung!
  • Kampf-Infektion – Die meisten schädlichen Mikroben kann heißen Temperaturen nicht überleben, was bedeutet, sie don’t eine Chance in der Sauna. Erhitzen Sie Ihren Körper mit regelmäßigen Saunen wurde durch Abtötung dieser Mikroben (Viren, Bakterien und Pilze), Infektionen zu bekämpfen gezeigt.
  • Entspannung – Die Sauna Wärme lullt leicht Ihre Sinne und entspannt verspannte Muskeln. Diese tiefe Wärme treibt Ihre Gedanken weg, einen Raum für tiefe Trost und innere Ruhe zu ermöglichen. Achtung: Bitte nicht einschlafen in der Sauna!
  • Intimität – Saunen haben mehr Intimität und ohne Zweifel viele Paare fühlen sich entspannt genug für Sex. Natürlich Gesundheit unterscheidet sich respektieren, Individuums so Ihre eigenen Grenzen der Wärmebelastung mit körperlicher Aktivität kombiniert und mit Feuchtigkeit versorgt bleiben.

Wie heiß kann eine Sauna und immer noch sicher sein?

Üben Sauna Sicherheit

Natürlich kann jeder von uns einen anderen Maßstab, wenn es um eine optimale Gesundheit und unsere Fähigkeit, kommt in einer Sauna hohe Hitze aufrecht zu erhalten. Kinder, Schwangere, Senioren, Männer und erfahrene Saunabadenden haben alle unterschiedliche Toleranzen für Wärme und Feuchtigkeit. Im Allgemeinen empfehlen wir, dass Sie Ihre erste Reise in die Sauna für nicht mehr als 10-15 Minuten, während Sie feuchtigkeitsspendende, das heißt viel Wasser zu trinken.

Am Banya 5 Sauna und Spa, trat ich in ihre Sauna, wenn es weit über 220 ° C und haben es genossen. Ich bin ein erfahrener Sauna Badende obwohl und wichtiger als die Temperatur war die Feuchtigkeit, die etwa 27% auf ihre Hygrometer (Feuchtigkeitsmesser) war. Ihre Führungskräfte hatte ein Schild an der Wand montiert, die lautet: "Feuchtigkeit kann nicht über 40% betragen!". Das Zeichen soll davon ab, zu viele Kellen Wasser auf die Saunasteine ​​Saunagänger zu stoppen. Während sie den Dampf und starkes Schwitzen lieben, sollten nicht alle von uns versuchen, extreme Saunatemperaturen.

Die meisten Saunen mit Zedernholz ausgekleidet werden erhitzt, um 160 bis 190 ° F. Einige der posher modernen Spas installiert haben Saunen mit Schlamm ausgekleidet, Stuck, Salz und sogar Hundezahn Calcit, Amethyst und Quarz. Diese Saunen können viel heißer Temperaturen verarbeiten. Nur ein FYI, haben Dampfbäder hohe Luftfeuchtigkeit aber viel niedrigeren Temperaturen (lt; 115 ° F), so Dampf Badende in länger bleiben.

Was ist die kurze Geschichte der Sauna?

Eine kurze Geschichte Sauna …

Die Sauna ist eine der ältesten Formen der Welt badet je gekannt hat. Während Archäologen können nicht die Ursprünge des Schwitzbad bestätigen oder zu bestreiten — mit Sicherheit vor den Römern — wissen wir, die diese feinen Luxus perfektioniert, die nordischen Völker Finnland, Norwegen und Schweden. Die nordischen Menschen einzigartige Schwitzbad begann Berühmtheit während der Reformation zu gewinnen, wenn die europäischen Badehäuser als Lifestyle verschwunden war. In den 1500er Jahren schrieb Klaus Magnus: "Nirgends auf der Welt ist die Verwendung des Bades so notwendig, wie es in den nördlichen Ländern ist." Lesen Sie mehr in diesem ganzen Artikel, Sauna Geschichte.

Körperlich wie tun Sauna Kopf und Beinstützen helfen?

Sauna Kopfstützen und Fußstützen ein großes Geschenk für die Sauna-Enthusiasten machen

  • Nimmt Druck von der unteren Rücken und Nacken
  • Ermöglicht die Beine und Knie zu fühlen unterstützt
  • Hilft, bringen die Wirbelsäule in eine Neutralstellung
  • Verbessert die Durchblutung
  • Verhindert, dass die Knie ein Blockieren
  • Hilft den Blutfluss Rückfluss zum Herzen

Was ist Sauna venik?

Sauna Badende verwenden Birkenblätter oder venik, um ihre Haut Belebende durch Blut und Lymphfluss anregend

Die venik ist ein wichtiger Bestandteil für eine echte Sauna Puristen! Frisches Birkenbesen kann aus einem nahe gelegenen Birke oder Eiche Bäume geschnitten werden. Dann, wie Sauna Badende (leicht schlagen) zu tapote einander mit den Blättern

So können Sie erleben die "Banya" (Russisch für Spa / Sauna). Siberian Birch Sauna Venik öffnet die Poren und helfen, die Lunge lüften — das wahre Wesen der "Banya" Erfahrung. Slapping die Haut mit Niederlassungen öffnet Kapillaren unter der Haut, die Haut rosa oder sogar rot. Dann nehmen Sie ein kaltes spritzen, und genießen Sie am Leben zu sein!

Was sind die Wellenlängen des Lichts aus dem Infrarot-Licht emittiert?

Unsere Infrarot-Licht strahlen kein UV-Licht und keine elektromagnetische Feld

Infrarot-Licht Info

Die Energiemenge in einer Lichtwelle ist mit seiner Wellenlänge bezogen werden: Kürzere Wellenlängen höhere Energie haben. Von sichtbarem Licht, violet hat die meiste Energie und Rot hat die geringste. Direkt neben dem sichtbaren Lichtspektrum ist das Infrarot (IR) -Spektrum. Infrarot-Licht kann in drei Kategorien unterteilt werden:

  • In der Nähe Spektrum reicht von 700-1600 nm. Am nächsten an sichtbarem Licht.
  • Mittel Spektrum reicht von 1700-3000 Nanometer. Sowohl im nahen IR und Mid-IR werden durch eine Vielzahl von elektronischen Geräten verwendet werden, einschließlich Fernbedienungen.
  • Far Spektrum reicht von 3000- 5000 Nanometer. Besatzungsmacht den größten Teil des Infrarotspektrums.

Was sind die Vorteile einer Infrarot-Sauna?

Lawrence Wilson, MD und Megan Lorimer haben den folgenden Artikel geschrieben: Infrarot-Licht-Sauna-Therapie Nutzen für die Gesundheit. Abdruck mit freundlicher Genehmigung.

Infrarot-Saunen sind sehr beliebt und die neue am besten gehütete Geheimnis in der Körperpflege. Falls Sie nicht gehört haben, hier ist ein wenig heruntergekommen umreißt, was die Infrarot-Sauna ist und was kann es für Sie tun.

Was ist eine Infrarot-Sauna?

Infrarot-Energie ist die natürliche Energie, die wir von der Sonne erhalten. Alles Leben auf der Erde (mit Ausnahme derjenigen, seltsame Fische am Grund des Ozeans) verlässt sich auf sie für das Leben. Grundsätzlich Infrarot erwärmt den Körper, ohne die Luft erwärmt, die Sie umgibt. Energie FIR reist tief in die Gewebe und steigert die Durchblutung und nährt geschädigte Gewebe.

Während Infrarot von der Sonne kommt, nicht alle Elemente, die von der Sonne kommen, sind gut für Sie. Zu viel Sonnenlicht kann die Haut und Gewebe schädigen. Infrarot können Sie ohne die negativen Effekte erwärmen. Natürlich, Infrarot ist sicher und die Leute es seit Jahrzehnten für alles von Hamburgern warm zu halten Heilung von Krankheiten genutzt haben.

Vorteile von Infrarot-Saunen

Traditionelle Saunen sind nicht immer der beste Weg, um sich zu entspannen. in einem regelmäßigen Saunaraum sitzen können Sie Ihren Körper zu ungesunden Ebenen, und einige Leute entwickeln Atemprobleme als Folge erwärmen. Daher Infrarot-Saunen ideal für die ganze Familie. Sie sind auch gut für die Stromrechnung, da Sie nur einzelne Körper erhitzt werden, anstatt ganzer Räume. In der Tat Infrarot so sicher ist, verwendet die Küstenwache es Hypothermie Opfer zu erwärmen.

Infrarot-Saunen sind auch Sicherheitsfunktionen wie Timer und Temperaturkappen hinzugefügt. Die Länge der Sitzung und die Temperatur des Körpers wird sorgfältig überwacht und, wenn es irgendwelche Anomalien sind die Infrarot-Sauna wird sich sofort abgeschaltet.

Die Infrarot-Sauna kann auch kleine Tag zu Tag Schmerzen zu lindern. Durch die Blutgefäße erweitert und die Durchblutung zu erhöhen, erreicht mehr Sauerstoff jeden Teil des Körpers. Dies hilft Ihrem Körper zu heilen. Es ist besonders gut nach dem Training beschädigtes Gewebe zu reparieren.

Die Infrarot-Saunen (sie im Laden sehen) kann auch helfen, Gewichtsverlust zu verwalten. Wie Sie Ihren Körper erwärmt, ist die natürliche Reaktion, um zu versuchen und abkühlen lassen. Dies erfordert die Verbrennung von Energie. Dies führt zu einer etwa 300-Kalorienverbrauch für jeden entspannenden 30-minütigen Sitzung in der Infrarotsauna. Fett wird Wasser löslich bei 110 Grad F °, so lange, wie Sie diese Temperatur erreicht Ihr Körper die Fettverbrennung als auch beginnen.

Außerdem all dies der Schweiß wird Ihre Haut helfen. Die Zeit weg von Ihrem täglichen Stress wird Ihre Stimmung zu verbessern und Sie werden so viele der Tage Toxine hinter sich lassen. So gibt es wirklich nichts zu verlieren. Ob Sport oder Entspannung der Infrarot-Sauna ist das heiße Ticket.

ZUSAMMENHÄNGENDE POSTS